本文总结自著名的运动心理学专家吉姆・洛尔（Jim Loehr）与新闻工作者托尼・施瓦茨（Tony Schwartz）合著的《精力管理》（The Power of Full Engagement）一书。
作者吉姆・洛尔深耕运动员精力管理领域 30 余年，曾帮助 80 多位世界顶级网球选手突破精力瓶颈，其中阿兰查·桑吉丝·维卡里奧（Arantxa Sánchez Vicario）在他指导后首夺美网冠军，塞尔吉·布鲁格拉（Sergi Bruguera）更是从网球ATP 世界排名中从79位次跃升至前十。
本文将解析书中真实案例并探究精力消耗的深层根源，阐明如何有效、系统地训练“精力”，重建体能、情感、思维和意志这四个精力的基石，破解“低能量”的困境。
什么是精力？
01 体能精力
02 情感精力
03 思维精力
04 意志精力
现代生活中一切都变得越来越便捷，人类对于效率的追求达到了极致。然而，面对轻易就能传递到面前的海量信息，我们的生活体验并没有变得更加深刻，反而越来越焦躁、疲惫，专注力日渐退化，难以全情投入任何事情。
《精力管理》一书中的研究对象罗杰，就是一个典型的案例。尽管从表面上看，罗杰事业有成、家庭美满，是一位令人羡慕的成功人士，但深入调查他的生活状态就会发现：他对工作日益厌倦，消极情绪影响了他的整个团队；大量的
