《Atomic Habit 原子习惯》以身份作为方法，用系统结束内耗（上）

本文总结自詹姆斯·克利尔（James Clear）撰写的《原子习惯》（Atomic Habits）一书。作者克利尔在高中一场棒球赛中意外受伤，运动生涯几乎已被宣判结束；然而六年后，他在大学被评选为最佳男性运动员，甚至入选著名体育媒体ESPN的全美明星阵容——整个美国仅有33人获此殊荣！

从严重伤病到明星球员，需要经过难以想象的努力和坚持。做到这些，克利尔靠的是一套系统化的习惯法则，他将其命名为「原子习惯」。

这本书讲清了人类习惯养成的底层逻辑，并提供了被验证过真正能“让改变发生”的行为方法论。

01 身份认同：所有行为背后的底层逻辑

02 你的每一个行为，都是在给一种身份“投票”

03 习惯养成的四大定律（操作指南）